На 100 г скумбрии:
• Калории: 205 ккал
• Белки: 18 г (36% суточной нормы)
• Жиры: 13 г (из них омега-3: 2,5 г)
• Углеводы: 0 г
• Витамин B12: 400% суточной нормы
• Витамин D: 90% суточной нормы
• Селен: 45% суточной нормы
Польза для здоровья:
• Снижение холестерина (омега-3)
• Укрепление сердечно-сосудистой системы
• Поддержка работы мозга и нервной системы
• Укрепление костей и зубов (витамин D)
• Профилактика анемии (витамин B12)
• Улучшение состояния кожи и волос
Идеально для: семейного питания, спортсменов, худеющих (в умеренных количествах), детей от 3 лет